La Campana, esercizio Mindfulness per tutte le età: Ascolta il suono della campana finchè sfuma completamente. Se arrivano pensieri semplicemente torna al suono della campana. Buona meditazione.
Body Scan per ansia, stress, rilassamento. Per tutte le età
Mantra cantato Buddhista Ripeti il mantra: Om Mani Padme Hum, ritroverai pace, leggerezza, buon umore e serenità.