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La risonanza magnetica (RM) ha mostrato numerosi cambiamenti cerebrali positivi con miglioramenti in diverse funzioni cerebrali. La meditazione ha diversi benefici, migliora il sistema immunitario e i processi infiammatori riducendo le citochine; un accorciamento appropriato dei telomeri contribuisce anche a un invecchiamento sano. Per quanto riguarda la salute fisica, la meditazione \u00e8 risultata benefica in diverse malattie multifattoriali come diabete, ipertensione e fibromialgia. Ha anche contribuito ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e ad aumentare i livelli di lipoproteine \u200b\u200bad alta densit\u00e0 (HDL). Sono stati osservati miglioramenti anche nella pressione sanguigna sistolica e diastolica. La salute mentale \u00e8 un altro aspetto influenzato dalla meditazione, poich\u00e9 le emozioni positive suscitate dalla meditazione aiutano ad affrontare vari problemi mentali come il disturbo d’ansia sociale, il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), l’ansia e la depressione. Nel complesso, sembra avere un certo impatto in tutti gli ambiti della salute. Tuttavia, l’entit\u00e0 del suo effetto non \u00e8 nota. Studi pi\u00f9 diversificati e dettagliati dovrebbero produrre piu’risultati clinici.<\/p>\n\n\n\n
Tutto nella nostra vita quotidiana inizia da un elemento essenziale: i nostri pensieri. La domanda pi\u00f9 importante a cui dobbiamo rispondere \u00e8 quanto i nostri pensieri influenzino la nostra vita quotidiana. Quali cambiamenti possiamo apportare se possiamo modificarli? La “Mindfulness”, nota anche come meditazione e riflessione, \u00e8 la relazione tra coscienza interiore e coscienza ambientale . Studiando la meditazione alla luce delle neuroscienze, il nostro cervello possiede effettivamente un sistema attraverso il quale possiamo liberarci dai pensieri disadattivi e ristrutturare il cervello. Le scansioni a risonanza magnetica (RM) hanno evidenziato che la meditazione porta a cambiamenti diffusi nel cervello, insieme all’attivazione dei centri emotivi e cognitivi del cervello. La meditazione ha mostrato risultati promettenti nell’invecchiamento cerebrale correlato all’et\u00e0 in individui giovani e di mezza et\u00e0 e ha migliorato diverse funzioni cerebrali, tra cui la cognizione e altre funzioni esecutive.<\/p>\n\n\n\n
Si osserva che il costante rafforzamento di pensieri positivi \u00e8 salutare per il benessere sia mentale che fisico. Questa positivit\u00e0 ha un impatto positivo sulla nostra salute immunitaria riducendo i livelli di interleuchina. Tali cambiamenti a livello biologico implicano che i nostri pensieri abbiano un certo effetto sul nostro sistema fisico. \u00c8 possibile che altri sistemi corporei abbiano un impatto simile sul nostro corpo e la consapevolezza pu\u00f2 aiutarci a scoprire queste gemme nascoste nel nostro sistema biologico. Come si vede nell’effetto sul nostro sistema immunitario, anche i nostri geni ne sono influenzati. La meditazione efficace ha comportato cambiamenti nell’accorciamento della telomerasi, il che significa che il processo di invecchiamento pu\u00f2 essere ritardato, poich\u00e9 la longevit\u00e0 delle nostre cellule tende ad aumentare con un’adeguata regolazione della telomerasi. La cosa migliore del nostro cervello \u00e8 che \u00e8 una struttura altamente complessa e neuroplastica; tuttavia, la sua portata e diversit\u00e0 devono ancora essere determinate e quanta energia e possibilit\u00e0 ci siano rimane un mistero. \u00c8 possibile che il nostro modo di pensare diventi la nostra realt\u00e0, e se confermato dalla memorizzazione e dall’esercizio della nostra salute, saremo in grado di cambiarlo?<\/p>\n\n\n\n
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